Όραση

Η διατροφή είναι πολύτιμος σύμμαχος στην καλή υγεία των ματιών. Όπως έχει αποδειχθεί από πολυάριθμες έρευνες, συγκεκριμένες ουσίες που βρίσκονται σε φρούτα, λαχανικά κ.λπ., μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των προβλημάτων της όρασης. Οι βιταμίνες Α, C και Ε, αποτελούν απαραίτητη προϋπόθεση για καλή όραση. 

 

Στη φροντίδα των ματιών συμβάλλει θετικά και η επαρκής πρόσληψη ιχνοστοιχείων, όπως ο ψευδάργυρος και το σελήνιο, σημαντικό ρόλο στην πρόληψη των εκφυλιστικών παθήσεων της όρασης, παίζουν και τα αντιοξειδωτικά.

 

Το συνένζυμο Q-10 είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό που παράγει ο οργανισμός, το βρίσκουμε και σε τρόφιμα όπως η σόγια, τα λιπαρά ψάρια και το σουσάμι.