Άγχος - Ύπνος - Νευρικό Σύστημα

Όλοι γνωρίζουμε ότι ο καλός ύπνος είναι πολύτιμος για την υγεία και την ευεξία μας. Για να είμαστε λειτουργικοί και αποδοτικοί το επόμενο πρωί, είναι σημαντικό να κοιμόμαστε τουλάχιστον οκτώ ώρες. H αιτία του προβλήματος είναι πιθανό να κρύβεται στο γεγονός ότι δεν καταφέρνουμε, παρά την κούραση όλης της ημέρας, να «αδειάσουμε» το μυαλό μας από τις έγνοιες, τα προβλήματα και τις υποχρεώσεις της καθημερινότητας, ώστε να ηρεμήσουμε και να κοιμηθούμε γαλήνια μέχρι το πρωί. Ο ύπνος, ωστόσο δεν είναι πολυτέλεια, αλλά μία από τις βασικότερες ανάγκες του σώματος και του πνεύματος.

Το σώμα τον έχει ανάγκη προκειμένου -σε οργανικό επίπεδο- να επανορθώσει τις βλάβες στα κύτταρά μας, στους ιστούς αλλά και το μυϊκό μας σύστημα, που συμβαίνουν στη διάρκεια της ημέρας, από την ίδια τη λειτουργία του οργανισμού.

Πολλές έρευνες έχουν δείξει πως η στέρηση ύπνου συνδέεται με μια σειρά από προβλήματα, όπως πονοκεφάλους, ταχυπαλμίες, κούραση, εκνευρισμό και μειωμένη συγκέντρωση στη διάρκεια της ημέρας, ενώ η χρόνια έλλειψή του μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρότερα προβλήματα υγείας.Αλλά και σε ψυχολογικό επίπεδο, η σημασία του καλού ύπνου είναι καταλυτική. Οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται καλά εμφανίζουν σε μεγαλύτερη συχνότητα κατάθλιψη, χρόνια κόπωση, προβλήματα στη διάθεση και ορισμένες φορές, διαταραχές στη μνήμη.